Пора, яка вражає яскравими фарбами та різноманітністю. Здавалося б, це ідеальний час для прогулянок після виснажливого дня. Та, на жаль, якщо бути необачним, і це може призвести до негативних наслідків.

Біль у горлі, закладений ніс, підвищення температури та ломота у тілі – наслідки оманливої погоди.

Щоб запобігти небажаним «подарункам» осені слід дотримуватись деяких правил:

1. Підтримуй імунітет. Додай до раціону фруктів (особливо цитрусових). Крім того, особливо корисними є часник і цибуля. Збагачуй організм продуктами, що багаті на вітамін C, вони зміцнюють імунну систему організму.

2. Шукай у житті більше позитиву. Хороший настрій – запорука здоров’я.

3. Підтримуй себе в тонусі. Займайся спортом, оскільки без фізичної праці тіло не буде повністю здоровим.

4. Не переохолоджуйся. Сучасна мода диктує свої правила, але далеко не завжди їм варто слідувати. Одягатися потрібно так, щоб було тепло та зручно.

Якщо все-таки організм піддався недузі, також необхідно пам’ятати кілька порад успішного одужання. Передусім скажи самолікуванню «ні». Не вживай медичних препаратів без дозволу лікаря. Без необхідності не виходь із дому. Якщо є можливості, інкубаційний період будь удома, щоб застуда не прогресувала ще більше. Зволожуй та провітрюй приміщення. Вірусні частинки надовго затримуються у сухому повітрі. Вживай більше рідини. Теплий чай, молоко, бульйони та вода допоможуть вивести токсичні речовини. Дай час організму, щоб відновитися. Для того, аби побороти вірус, треба відпочивати й набиратися сил.

Дотримуйтеся цих простих правил – тоді останній місяць золотої осені обов’язково потішить вас приємною, незабутньою атмосферою прекрасної пори року.

Підготувала Дар’я ІСАЧЕНКО