Усі добре знають, що після зимових канікул повернутися у одноманітні будні дуже складно. Деякі не можуть сфокусуватися, інші борються з лінню, а треті взагалі тонуть у депресії.

Для тих, хто ще не позбувся постканікулярного синдрому, пропонуємо декілька порад, аби швидше звикнути до робочого режиму.

Міцний сон – запорука вдалого дня. Намагайтеся лягати якомога раніше. Не їжте перед сном та не дивіться передачі, які можуть викликати негативні емоції. Вранці прокидайтеся в один і той самий час.

Психологи радять розставляти пріоритети. Вранці ретельно сплануйте день, аби знати, на чому більше уваги зосередити. Слідкуйте за розкладом щодня. Спілкуйтеся. Обов’язково знайдіть приємного співбесідника. Цікава розмова дозволить розслабитися й «зібратися докупи». Не перенапружуйтесь.

Харчуйтеся тільки здоровою їжею (готуйте вдома), а не фаст-фудом. Будьте стриманими, оскільки після свят у суспільстві підвищується конфліктність.

Завжди залишайтеся на позитиві. Кажуть, спрощувати важче ніж ускладнювати, та варто цього прагнути. Навіть важка робота не повинна лякати. Пам’ятайте: поступово з усім впоратеся.

Руслана БОГАЦЬКА