Чи доводилося вам коли-небудь бачити друзів чи знайомих у поганому настрої? Цікавило те, чим спричинено цей стан? Так от, що робити, коли «осіння депресія» заволоділа емоціями ваших близьких?

Восени, коли щодня опадає листя, дме пронизливий вітер і ллє дощ найбільше не вистачає літнього сонечка. Деякі лікарі радять у цей період відвідати солярій. Короткі сеанси по 5 хвилин один раз на 10 днів допоможуть організму отримати речовини, котрі дає сонячне світло, а відтак обов’язково частіше посміхатиметеся.

Кілька порад, які допоможуть побороти симптоми «осінньої недуги»:

1. Кольори у сіру буденність.

Листопад, як правило, супроводжується відсутністю теплої палітри фарб. Додайте у свій гардероб яскравих відтінків, прикрасьте кімнату рослинами та носіть блискучі аксесуари.

2. Натуральні антидепресанти в меню.

Позбавте свій щоденний раціон від фаст-фуду та напівфабрикатів. Натомість більше споживайте фруктів (особливо бананів), кисломолочних продуктів, шоколаду, а також припиніть знущатися над своїм організмом різноманітними дієтами, котрі тільки додають пригніченості.

3. Спорт – запорука хорошого настрою. 

Відвідайте спортзал. Фігуру підтягнете та покращите настрій, оскільки зусилля над собою неодмінно помітять інші. Головне – не лінитися.

4. Шопінг-терапія.

Покупки – ефективний засіб від депресії. Придбайте те, що вам подобається. Та пам’ятайте: не потрібно змітати з полиць усе підряд.

Дотримуючись цих простих порад, ваш настрій неодмінно покращиться. Відтак дуже скоро забудете неприємне слово «депресія».

Олександр ЯКОВЧУК